O livro está dividido em duas partes. A Parte I explica a Dieta OMAD e a ciência por trás do jejum intermitente.
A Parte II ajuda a resolver problemas ocultos que podem impedir seus esforços para perder peso ao tentar seguir a Dieta OMAD. Por exemplo, problemas com seus “hormônios da fome”, como aumento de grelina e deficiência de leptina ou resistência à leptina, fazem seu cérebro pensar que você está morrendo de fome, quando esse não é o caso. Outro exemplo de fator oculto é que, em alguns casos, pesquisas mostram que mulheres que já enfrentaram alguns traumas sexuais [4] têm maior probabilidade de serem obesas.
A Parte II também aborda como usar exercícios e suplementos para perder peso ainda mais rápido e como ser mais saudável e viver mais. Portanto, você não quer pular a Parte II.